The Salvation Army Social Services Department 救世軍社會服務部
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【 活動推介 – 靈活關節運動班】
靈活關節運動班上下樓膝蓋疼痛,其實已經係關節痛先兆,切勿忽視!配合適當運動有效改善關節、肩頸、膝蓋痛等痛症,改善身體機能、延緩關節及肌肉衰老,效果顯著!保養關節,由最根本做起一起跟Maggie 老師動動手,動動腳,趕走疼痛,保護關節!逢星期五 1:45-2:45 & 2:45-3:...
上載日期:
04-12-2023
【 活動推介 – 全身肌力訓練伸展放鬆術】
課程主要透過多關節全身肌肉動作訓練,在減脂之餘保留肌肉!跳耀心肺運動較少,肌力訓練及拉筋伸展的較多:)對身體核心部位的鍛鍊,使腰、腹、背、胸及脊柱變得更為穩定且有柔韌性,能改善身體線條;提高新陳代謝率,改善血管健康,膽固醇及胰島素的敏感度,增加肌耐力,改善心肺功能,令自己容光煥發,...
上載日期:
21-11-2023