肌筋膜鬆弛班

內容:

筋膜伸展透過不同的伸展動作和利用按摩球、網球等工具
更多針對肩頸及上半身的繃緊、痛楚的伸展動作

完成課程後可以:

舒暢短縮的肌筋膜
放鬆淺層及深層肌筋膜
改善痛症
改善肩頸柔軟度，從而減低炎症產生的機會
強化肌肉力量，預防痛症再次產生
活化肌腱（筋）和肌肉
透過深層次拉筋放鬆，從而舒緩心情及改善睡眠質素

適合: 已對痛症伸展有基礎的同學/有運動習慣及想預防痛症的人士

時間： 逢星期四 早上 11：00-12：00